Eier und Milchprodukte
Ei: Kalorien und Nährwerte
Ei: 155 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 50 g (1 großes Stück) hat 78 Kalorien, 6,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 34 % der KalorienKohlenhydrate 3 %Fett 63 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 33 % der Kalorien aus (13 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- Der größte Teil der Kalorien (62 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 | |
| Eiweiß | 13 g | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 1,1 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | g |
| Natrium | 124 mg | mg |
| Kalium | 126 mg | mg |
| Calcium | 50 mg | mg |
| Eisen | 1,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 373 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 50 g Ei?
78 Kalorien in 50 g. Pro 100 g: 155 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Ei?
13 g pro 100 g, also 6,3 g in einer Portion von 50 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Ei?
1,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker.
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