Uova e latticini
Uovo: calorie e valori nutrizionali
Uovo: 155 calorie per 100 g. Una porzione da 50 g (1 pezzo grande) contiene 78 calorie, 6,3 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 34% delle calorieCarboidrati 3%Grassi 63%
In breve
- Le proteine forniscono il 33% delle sue calorie (13 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- La maggior parte delle sue calorie (62%) viene dai grassi.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 155 | |
| Proteine | 13 g | g |
| Carboidrati | 1,1 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 1,1 g | g |
| Grassi | 11 g | g |
| Grassi saturi | 3,3 g | g |
| Sodio | 124 mg | mg |
| Potassio | 126 mg | mg |
| Calcio | 50 mg | mg |
| Ferro | 1,2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 373 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 50 g di uovo?
78 calorie in 50 g. Per 100 g: 155 calorie.
Quante proteine ci sono in uovo?
13 g per 100 g, ovvero 6,3 g in una porzione da 50 g.
Quanti carboidrati ci sono in uovo?
1,1 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 1,1 g di zuccheri.
Alimenti simili
Omelette: 154 kcalUova strapazzate: 149 kcalUovo in camicia: 143 kcalRicotta: 138 kcalUovo fritto: 196 kcalPanna acida: 198 kcalYogurt alla frutta: 99 kcalFiocchi di latte (4%): 98 kcal
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra uovo in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratisRegistra in pochi secondiCerca tra più di 9.300 alimenti nella tua lingua, scegli la porzione e hai finito. Alimenti recenti e aggiunta rapida per i pasti fuori casa.
Costruito intorno alle tue partiteGiochi alle 19? Fuel anticipa il pasto ricco di carboidrati, aggiunge uno spuntino pre-partita e fa della cena il pasto di recupero.
Un coach che spiegaIndividua le tue abitudini, suggerisce un cambiamento, spiega perché dovrebbe funzionare e dopo qualche settimana controlla se ha funzionato.