Ovos e laticínios
Ovo: calorias e nutrição
Ovo: 155 calorias por 100 g. Uma porção de 50 g (1 unidade, tamanho grande) tem 78 calorias, 6,3 g de proteína, 0,6 g de carboidratos e 5,3 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 34% das caloriasCarboidratos 3%Gordura 63%
Resumo
- A proteína representa 33% das calorias (13 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- A maior parte das calorias (62%) vem da gordura.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 155 | |
| Proteína | 13 g | g |
| Carboidratos | 1,1 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 1,1 g | g |
| Gordura | 11 g | g |
| Gordura saturada | 3,3 g | g |
| Sódio | 124 mg | mg |
| Potássio | 126 mg | mg |
| Cálcio | 50 mg | mg |
| Ferro | 1,2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 373 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 50 g de ovo?
78 calorias em 50 g. Por 100 g: 155 calorias.
Quanta proteína tem em ovo?
13 g por 100 g, ou 6,3 g em uma porção de 50 g.
Quantos carboidratos tem em ovo?
1,1 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 1,1 g de açúcares.
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