Ovos e laticínios
Ovo pochê: calorias e nutrição
Ovo pochê: 143 calorias por 100 g. Uma porção de 50 g (1 unidade, tamanho grande) tem 72 calorias, 6,3 g de proteína, 0,4 g de carboidratos e 4,7 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 36% das caloriasCarboidratos 2%Gordura 62%
Resumo
- A proteína representa 35% das calorias (13 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 143 | |
| Proteína | 13 g | g |
| Carboidratos | 0,7 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0,4 g | g |
| Gordura | 9,5 g | g |
| Gordura saturada | 3,1 g | g |
| Sódio | 297 mg | mg |
| Potássio | 138 mg | mg |
| Cálcio | 56 mg | mg |
| Ferro | 1,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 370 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, poached" (FDC ID 172186). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 50 g de ovo pochê?
72 calorias em 50 g. Por 100 g: 143 calorias.
Quanta proteína tem em ovo pochê?
13 g por 100 g, ou 6,3 g em uma porção de 50 g.
Quantos carboidratos tem em ovo pochê?
0,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0,4 g de açúcares.
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