Vejce a mléčné výrobky
Vejce pošírované: kalorie a nutriční hodnoty
Vejce pošírované: 143 kcal na 100 g. Porce 50 g (1 kus, velká velikost) má 72 kcal, 6,3 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 4,7 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 36 % z kaloriíSacharidy 2 %Tuky 62 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 35 % kalorií (13 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 0,7 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0,4 g | g |
| Tuky | 9,5 g | g |
| Nasycené tuky | 3,1 g | g |
| Sodík | 297 mg | mg |
| Draslík | 138 mg | mg |
| Vápník | 56 mg | mg |
| Železo | 1,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 370 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, poached" (FDC ID 172186). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 50 g, potravina: vejce pošírované?
72 kcal ve 50 g. Na 100 g: 143 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vejce pošírované?
13 g na 100 g, tedy 6,3 g v porci 50 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vejce pošírované?
0,7 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Ricotta: 138 kcalMíchaná vejce: 149 kcalOmeleta: 154 kcalVejce: 155 kcalOvocný jogurt: 99 kcalCottage (4%): 98 kcalŘecký jogurt (bílý, plnotučný): 97 kcalSmažené vejce: 196 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vejce pošírované během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.