Vejce a mléčné výrobky

Omeleta: kalorie a nutriční hodnoty

Omeleta: 154 kcal na 100 g. Porce 61 g (1 kus, velká velikost) má 94 kcal, 6,5 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 7,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 28 % z kaloriíSacharidy 2 %Tuky 70 %

Na první pohled

Většina kalorií (68 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	154
Bílkoviny	11 g	g
Sacharidy	0,6 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tuky	12 g	g
Nasycené tuky	3,3 g	g
Sodík	155 mg	mg
Draslík	117 mg	mg
Vápník	48 mg	mg
Železo	1,5 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	313 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, omelet" (FDC ID 172185). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 61 g, potravina: omeleta?

94 kcal ve 61 g. Na 100 g: 154 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: omeleta?

11 g na 100 g, tedy 6,5 g v porci 61 g.

Kolik sacharidů obsahuje: omeleta?

0,6 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Vejce: 155 kcal Míchaná vejce: 149 kcal Vejce pošírované: 143 kcal Ricotta: 138 kcal Smažené vejce: 196 kcal Zakysaná smetana: 198 kcal Ovocný jogurt: 99 kcal Cottage (4%): 98 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si omeleta během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.