Æg og mejeriprodukter
Omelet: kalorier og næringsindhold
Omelet: 154 kalorier pr. 100 g. En portion på 61 g (1 af stor størrelse) indeholder 94 kalorier, 6,5 g protein, 0,4 g kulhydrater og 7,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 28 % af kalorierneKulhydrater 2 %Fedt 70 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (68%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 154 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kulhydrater | 0,6 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fedt | 12 g | g |
| Mættet fedt | 3,3 g | g |
| Natrium | 155 mg | mg |
| Kalium | 117 mg | mg |
| Calcium | 48 mg | mg |
| Jern | 1,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 313 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, omelet" (FDC ID 172185). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion omelet på 61 g?
94 kalorier i 61 g. Pr. 100 g: 154 kalorier.
Hvor meget protein er der i omelet?
11 g pr. 100 g, eller 6,5 g i en portion på 61 g.
Hvor mange kulhydrater er der i omelet?
0,6 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Æg: 155 kcalRøræg: 149 kcalPocheret æg: 143 kcalRicotta: 138 kcalStegt æg: 196 kcalSurfløde: 198 kcalFrugtyoghurt: 99 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log omelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.