Æg og mejeriprodukter
Æg: kalorier og næringsindhold
Æg: 155 kalorier pr. 100 g. En portion på 50 g (1 af stor størrelse) indeholder 78 kalorier, 6,3 g protein, 0,6 g kulhydrater og 5,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 34 % af kalorierneKulhydrater 3 %Fedt 63 %
Kort fortalt
- Protein udgør 33% af kalorierne (13 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- Størstedelen af kalorierne (62%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kulhydrater | 1,1 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 3,3 g | g |
| Natrium | 124 mg | mg |
| Kalium | 126 mg | mg |
| Calcium | 50 mg | mg |
| Jern | 1,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 373 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion æg på 50 g?
78 kalorier i 50 g. Pr. 100 g: 155 kalorier.
Hvor meget protein er der i æg?
13 g pr. 100 g, eller 6,3 g i en portion på 50 g.
Hvor mange kulhydrater er der i æg?
1,1 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Omelet: 154 kcalRøræg: 149 kcalPocheret æg: 143 kcalRicotta: 138 kcalStegt æg: 196 kcalSurfløde: 198 kcalFrugtyoghurt: 99 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log æg på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.