Egg og meieriprodukter
Egg: kalorier og næringsinnhold
Egg: 155 kalorier per 100 g. En porsjon på 50 g (1 stk, stor) inneholder 78 kalorier, 6,3 g protein, 0,6 g karbohydrater og 5,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 34 % av kalorieneKarbohydrater 3 %Fett 63 %
Oversikt
- Protein står for 33 % av kaloriene (13 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- Mesteparten av kaloriene (62 %) kommer fra fett.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 | |
| Protein | 13 g | g |
| Karbohydrater | 1,1 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 3,3 g | g |
| Natrium | 124 mg | mg |
| Kalium | 126 mg | mg |
| Kalsium | 50 mg | mg |
| Jern | 1,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 373 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 50 g egg?
78 kalorier i 50 g. Per 100 g: 155 kalorier.
Hvor mye protein er det i egg?
13 g per 100 g, eller 6,3 g i en porsjon på 50 g.
Hvor mange karbohydrater er det i egg?
1,1 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 1,1 g sukker.
Lignende matvarer
Omelett: 154 kcalEggerøre: 149 kcalPochert egg: 143 kcalRicotta: 138 kcalStekt egg: 196 kcalRømme: 198 kcalFruktyoghurt: 99 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer egg på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.