Huevos y lácteos
Huevo: calorías y valor nutricional
Huevo: 155 calorías por cada 100 g. Una ración de 50 g (1 unidad grande) tiene 78 calorías, 6,3 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 33% de sus calorías (13 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- La mayor parte de sus calorías (62%) procede de la grasa.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 155 | |
| Proteína | 13 g | g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 1,1 g | g |
| Grasa | 11 g | g |
| Grasa saturada | 3,3 g | g |
| Sodio | 124 mg | mg |
| Potasio | 126 mg | mg |
| Calcio | 50 mg | mg |
| Hierro | 1,2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 373 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 50 g de huevo?
78 calorías en 50 g. Por cada 100 g: 155 calorías.
¿Cuánta proteína tiene huevo?
13 g por cada 100 g, o 6,3 g en una ración de 50 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene huevo?
1,1 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 1,1 g son azúcares.
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