Egg og meieriprodukter
Ricotta: kalorier og næringsinnhold
Ricotta: 138 kalorier per 100 g. En porsjon på 124 g (0,5 kopp) inneholder 171 kalorier, 14 g protein, 6,4 g karbohydrater og 9,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 33 % av kalorieneKarbohydrater 15 %Fett 52 %
Oversikt
- Protein står for 33 % av kaloriene (11 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 138 | |
| Protein | 11 g | g |
| Karbohydrater | 5,1 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fett | 7,9 g | g |
| Mettet fett | 4,9 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Kalsium | 272 mg | mg |
| Jern | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 31 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, ricotta, part skim milk" (FDC ID 171248). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 124 g ricotta?
171 kalorier i 124 g. Per 100 g: 138 kalorier.
Hvor mye protein er det i ricotta?
11 g per 100 g, eller 14 g i en porsjon på 124 g.
Hvor mange karbohydrater er det i ricotta?
5,1 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0,3 g sukker.
Lignende matvarer
Pochert egg: 143 kcalEggerøre: 149 kcalOmelett: 154 kcalEgg: 155 kcalFruktyoghurt: 99 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcalGresk yoghurt (naturell, helmelk): 97 kcalCottage cheese: 81 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer ricotta på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.