Egg og meieriprodukter
Gresk yoghurt (naturell, helmelk): kalorier og næringsinnhold
Gresk yoghurt (naturell, helmelk): 97 kalorier per 100 g. 9 g protein, 4 g karbohydrater og 5 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 37 % av kalorieneKarbohydrater 16 %Fett 46 %
Oversikt
- Protein står for 37 % av kaloriene (9 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 97 | |
| Protein | 9 g | g |
| Karbohydrater | 4 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 4 g | g |
| Fett | 5 g | g |
| Mettet fett | 2,4 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
| Kalium | 141 mg | mg |
| Kalsium | 100 mg | mg |
| Jern | 0 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 13 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, whole milk" (FDC ID 171304). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 g gresk yoghurt (naturell, helmelk)?
97 kalorier per 100 g.
Hvor mye protein er det i gresk yoghurt (naturell, helmelk)?
9 g per 100 g.
Hvor mange karbohydrater er det i gresk yoghurt (naturell, helmelk)?
4 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 4 g sukker.
Lignende matvarer
Cottage cheese (4 %): 98 kcalFruktyoghurt: 99 kcalCottage cheese: 81 kcalGresk yoghurt (vanilje, fettfri): 78 kcalNaturell yoghurt: 63 kcalHelmelk: 61 kcalGresk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcalRicotta: 138 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer gresk yoghurt (naturell, helmelk) på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.