Æg og mejeriprodukter
Græsk yoghurt (naturel, sødmælk): kalorier og næringsindhold
Græsk yoghurt (naturel, sødmælk): 97 kalorier pr. 100 g. 9 g protein, 4 g kulhydrater og 5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 37 % af kalorierneKulhydrater 16 %Fedt 46 %
Kort fortalt
- Protein udgør 37% af kalorierne (9 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 97 | |
| Protein | 9 g | g |
| Kulhydrater | 4 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 4 g | g |
| Fedt | 5 g | g |
| Mættet fedt | 2,4 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
| Kalium | 141 mg | mg |
| Calcium | 100 mg | mg |
| Jern | 0 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 13 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, whole milk" (FDC ID 171304). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g græsk yoghurt (naturel, sødmælk)?
97 kalorier pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i græsk yoghurt (naturel, sødmælk)?
9 g pr. 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i græsk yoghurt (naturel, sødmælk)?
4 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Cottage cheese (4 %): 98 kcalFrugtyoghurt: 99 kcalCottage cheese: 81 kcalGræsk yoghurt (vanilje, fedtfri): 78 kcalNaturel yoghurt: 63 kcalSødmælk: 61 kcalGræsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kcalRicotta: 138 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log græsk yoghurt (naturel, sødmælk) på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.