Æg og mejeriprodukter
Ricotta: kalorier og næringsindhold
Ricotta: 138 kalorier pr. 100 g. En portion på 124 g (0,5 kop) indeholder 171 kalorier, 14 g protein, 6,4 g kulhydrater og 9,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 33 % af kalorierneKulhydrater 15 %Fedt 52 %
Kort fortalt
- Protein udgør 33% af kalorierne (11 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 138 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kulhydrater | 5,1 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fedt | 7,9 g | g |
| Mættet fedt | 4,9 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Calcium | 272 mg | mg |
| Jern | 0,4 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 31 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, ricotta, part skim milk" (FDC ID 171248). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion ricotta på 124 g?
171 kalorier i 124 g. Pr. 100 g: 138 kalorier.
Hvor meget protein er der i ricotta?
11 g pr. 100 g, eller 14 g i en portion på 124 g.
Hvor mange kulhydrater er der i ricotta?
5,1 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Pocheret æg: 143 kcalRøræg: 149 kcalOmelet: 154 kcalÆg: 155 kcalFrugtyoghurt: 99 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcalGræsk yoghurt (naturel, sødmælk): 97 kcalCottage cheese: 81 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log ricotta på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.