Egg og meieriprodukter

Omelett: kalorier og næringsinnhold

Omelett: 154 kalorier per 100 g. En porsjon på 61 g (1 stk, stor) inneholder 94 kalorier, 6,5 g protein, 0,4 g karbohydrater og 7,1 g fett.

Porsjon

Gram

Kalorier

Protein g

Karbohydrater g

Fett g

Protein 28 % av kalorieneKarbohydrater 2 %Fett 70 %

Oversikt

Mesteparten av kaloriene (68 %) kommer fra fett.

Næringsinnhold

Næringsstoff	Per 100 g	Din porsjon
Kalorier	154
Protein	11 g	g
Karbohydrater	0,6 g	g
Kostfiber	0 g	g
Sukker	0,3 g	g
Fett	12 g	g
Mettet fett	3,3 g	g
Natrium	155 mg	mg
Kalium	117 mg	mg
Kalsium	48 mg	mg
Jern	1,5 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Kolesterol	313 mg	mg

Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, omelet" (FDC ID 172185). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.

Spørsmål

Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 61 g omelett?

94 kalorier i 61 g. Per 100 g: 154 kalorier.

Hvor mye protein er det i omelett?

11 g per 100 g, eller 6,5 g i en porsjon på 61 g.

Hvor mange karbohydrater er det i omelett?

0,6 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0,3 g sukker.

Lignende matvarer

Egg: 155 kcal Eggerøre: 149 kcal Pochert egg: 143 kcal Ricotta: 138 kcal Stekt egg: 196 kcal Rømme: 198 kcal Fruktyoghurt: 99 kcal Cottage cheese (4 %): 98 kcal

Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?

JOGO Fuel

Registrer omelett på sekunder

Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.

Kom i gang gratis

Logg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.

Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.

En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.