Eier und Milchprodukte
Omelett: Kalorien und Nährwerte
Omelett: 154 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 61 g (1 großes Stück) hat 94 Kalorien, 6,5 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 28 % der KalorienKohlenhydrate 2 %Fett 70 %
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (68 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 154 | |
| Eiweiß | 11 g | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | g |
| Natrium | 155 mg | mg |
| Kalium | 117 mg | mg |
| Calcium | 48 mg | mg |
| Eisen | 1,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 313 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, omelet" (FDC ID 172185). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 61 g Omelett?
94 Kalorien in 61 g. Pro 100 g: 154 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Omelett?
11 g pro 100 g, also 6,5 g in einer Portion von 61 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Omelett?
0,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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