Eier und Milchprodukte
Pochiertes Ei: Kalorien und Nährwerte
Pochiertes Ei: 143 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 50 g (1 großes Stück) hat 72 Kalorien, 6,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 36 % der KalorienKohlenhydrate 2 %Fett 62 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 35 % der Kalorien aus (13 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 | |
| Eiweiß | 13 g | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0,4 g | g |
| Fett | 9,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | g |
| Natrium | 297 mg | mg |
| Kalium | 138 mg | mg |
| Calcium | 56 mg | mg |
| Eisen | 1,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 370 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, poached" (FDC ID 172186). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 50 g Pochiertes Ei?
72 Kalorien in 50 g. Pro 100 g: 143 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pochiertes Ei?
13 g pro 100 g, also 6,3 g in einer Portion von 50 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pochiertes Ei?
0,7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker.
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