Eier und Milchprodukte
Rührei: Kalorien und Nährwerte
Rührei: 149 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 61 g (1 großes Stück) hat 91 Kalorien, 6,1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 27 % der KalorienKohlenhydrate 4 %Fett 68 %
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (66 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 149 | |
| Eiweiß | 10 g | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 1,4 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | g |
| Natrium | 145 mg | mg |
| Kalium | 132 mg | mg |
| Calcium | 66 mg | mg |
| Eisen | 1,3 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 277 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, scrambled" (FDC ID 172187). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 61 g Rührei?
91 Kalorien in 61 g. Pro 100 g: 149 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rührei?
10 g pro 100 g, also 6,1 g in einer Portion von 61 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rührei?
1,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker.
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