Eier und Milchprodukte
Fruchtjoghurt: Kalorien und Nährwerte
Fruchtjoghurt: 99 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 245 g (1 Tasse) hat 243 Kalorien, 9,8 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 99 | |
| Eiweiß | 4 g | g |
| Kohlenhydrate | 19 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 19 g | g |
| Fett | 1,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
| Kalium | 177 mg | mg |
| Calcium | 138 mg | mg |
| Eisen | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,6 mg | mg |
| Cholesterin | 5 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 245 g Fruchtjoghurt?
243 Kalorien in 245 g. Pro 100 g: 99 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Fruchtjoghurt?
4 g pro 100 g, also 9,8 g in einer Portion von 245 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fruchtjoghurt?
19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 19 g Zucker.
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