Jajka i nabiał

Jogurt owocowy: kalorie i wartości odżywcze

Jogurt owocowy: 99 kcal w 100 g. Porcja 245 g (1 szklanka) to 243 kcal, 9,8 g białka, 46 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 16% kaloriiWęglowodany 74%Tłuszcze 10%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	99
Białko	4 g	g
Węglowodany	19 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	19 g	g
Tłuszcz	1,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0,7 g	g
Sód	53 mg	mg
Potas	177 mg	mg
Wapń	138 mg	mg
Żelazo	0,1 mg	mg
Witamina C	0,6 mg	mg
Cholesterol	5 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 245 g, produkt: jogurt owocowy?

243 kcal w 245 g. W 100 g: 99 kcal.

Ile białka zawiera produkt: jogurt owocowy?

4 g w 100 g, czyli 9,8 g w porcji 245 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: jogurt owocowy?

19 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 19 g cukrów.

Podobne produkty

Ser cottage (4%): 98 kcal Jogurt grecki (naturalny, pełnotłusty): 97 kcal Cottage cheese: 81 kcal Jogurt grecki (waniliowy, beztłuszczowy): 78 kcal Jogurt naturalny: 63 kcal Mleko pełne: 61 kcal Ricotta: 138 kcal Jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy: 59 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz jogurt owocowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.