Egg og meieriprodukter
Pochert egg: kalorier og næringsinnhold
Pochert egg: 143 kalorier per 100 g. En porsjon på 50 g (1 stk, stor) inneholder 72 kalorier, 6,3 g protein, 0,4 g karbohydrater og 4,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 36 % av kalorieneKarbohydrater 2 %Fett 62 %
Oversikt
- Protein står for 35 % av kaloriene (13 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 143 | |
| Protein | 13 g | g |
| Karbohydrater | 0,7 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0,4 g | g |
| Fett | 9,5 g | g |
| Mettet fett | 3,1 g | g |
| Natrium | 297 mg | mg |
| Kalium | 138 mg | mg |
| Kalsium | 56 mg | mg |
| Jern | 1,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 370 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, poached" (FDC ID 172186). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 50 g pochert egg?
72 kalorier i 50 g. Per 100 g: 143 kalorier.
Hvor mye protein er det i pochert egg?
13 g per 100 g, eller 6,3 g i en porsjon på 50 g.
Hvor mange karbohydrater er det i pochert egg?
0,7 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0,4 g sukker.
Lignende matvarer
Ricotta: 138 kcalEggerøre: 149 kcalOmelett: 154 kcalEgg: 155 kcalFruktyoghurt: 99 kcalCottage cheese (4 %): 98 kcalGresk yoghurt (naturell, helmelk): 97 kcalStekt egg: 196 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer pochert egg på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.