Ovos e laticínios
Omelete: calorias e nutrição
Omelete: 154 calorias por 100 g. Uma porção de 61 g (1 unidade, tamanho grande) tem 94 calorias, 6,5 g de proteína, 0,4 g de carboidratos e 7,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 28% das caloriasCarboidratos 2%Gordura 70%
Resumo
- A maior parte das calorias (68%) vem da gordura.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 154 | |
| Proteína | 11 g | g |
| Carboidratos | 0,6 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0,3 g | g |
| Gordura | 12 g | g |
| Gordura saturada | 3,3 g | g |
| Sódio | 155 mg | mg |
| Potássio | 117 mg | mg |
| Cálcio | 48 mg | mg |
| Ferro | 1,5 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 313 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, omelet" (FDC ID 172185). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 61 g de omelete?
94 calorias em 61 g. Por 100 g: 154 calorias.
Quanta proteína tem em omelete?
11 g por 100 g, ou 6,5 g em uma porção de 61 g.
Quantos carboidratos tem em omelete?
0,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0,3 g de açúcares.
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