Eieren en zuivel
Omelet: calorieën en voeding
Omelet: 154 calorieën per 100 g. Een portie van 61 g (1 groot) bevat 94 calorieën, 6,5 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 28% van de calorieënKoolhydraten 2%Vet 70%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (68%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 154 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 0,6 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,3 g | g |
| Vet | 12 g | g |
| Verzadigd vet | 3,3 g | g |
| Natrium | 155 mg | mg |
| Kalium | 117 mg | mg |
| Calcium | 48 mg | mg |
| IJzer | 1,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 313 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, omelet" (FDC ID 172185). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 61 g omelet?
94 calorieën in 61 g. Per 100 g: 154 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in omelet?
11 g per 100 g, oftewel 6,5 g in een portie van 61 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in omelet?
0,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Ei: 155 kcalRoerei: 149 kcalGepocheerd ei: 143 kcalRicotta: 138 kcalGebakken ei: 196 kcalZure room: 198 kcalFruityoghurt: 99 kcalCottage cheese (4%): 98 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden omelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.