Eieren en zuivel
Gebakken ei: calorieën en voeding
Gebakken ei: 196 calorieën per 100 g. Een portie van 46 g (1 groot) bevat 90 calorieën, 6,3 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 28% van de calorieënKoolhydraten 2%Vet 70%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (68%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 196 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 0,8 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,4 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 4,3 g | g |
| Natrium | 207 mg | mg |
| Kalium | 152 mg | mg |
| Calcium | 62 mg | mg |
| IJzer | 1,9 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 401 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, fried" (FDC ID 173423). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 46 g gebakken ei?
90 calorieën in 46 g. Per 100 g: 196 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gebakken ei?
14 g per 100 g, oftewel 6,3 g in een portie van 46 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gebakken ei?
0,8 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Zure room: 198 kcalChocolade-ijs: 216 kcalEi: 155 kcalOmelet: 154 kcalRoerei: 149 kcalGepocheerd ei: 143 kcalMozzarella: 254 kcalRicotta: 138 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gebakken ei vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.