Munat ja maitotuotteet
Paistettu muna: kalorit ja ravintoarvot
Paistettu muna: 196 kcal per 100 g. 46 g:n annoksessa (1 suuri) on 90 kcal, 6,3 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 2 %Rasva 70 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (68 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 196 | |
| Proteiini | 14 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,4 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,3 g | g |
| Natrium | 207 mg | mg |
| Kalium | 152 mg | mg |
| Kalsium | 62 mg | mg |
| Rauta | 1,9 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 401 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, fried" (FDC ID 173423). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 46 g:n annoksessa, kun ruoka on: paistettu muna?
90 kcal 46 g:ssa. Per 100 g: 196 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: paistettu muna?
14 g per 100 g eli 6,3 g 46 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: paistettu muna?
Hiilihydraatteja 0,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Smetana: 198 kcalSuklaajäätelö: 216 kcalKananmuna: 155 kcalOmeletti: 154 kcalMunakas: 149 kcalPocheerattu muna: 143 kcalMozzarella: 254 kcalRicotta: 138 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa paistettu muna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.