Jajka i nabiał

Jajko sadzone: kalorie i wartości odżywcze

Jajko sadzone: 196 kcal w 100 g. Porcja 46 g (1 o dużym rozmiarze) to 90 kcal, 6,3 g białka, 0,4 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 28% kaloriiWęglowodany 2%Tłuszcze 70%

W skrócie

Większość kalorii (68%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	196
Białko	14 g	g
Węglowodany	0,8 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0,4 g	g
Tłuszcz	15 g	g
Tłuszcze nasycone	4,3 g	g
Sód	207 mg	mg
Potas	152 mg	mg
Wapń	62 mg	mg
Żelazo	1,9 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	401 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, fried" (FDC ID 173423). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 46 g, produkt: jajko sadzone?

90 kcal w 46 g. W 100 g: 196 kcal.

Ile białka zawiera produkt: jajko sadzone?

14 g w 100 g, czyli 6,3 g w porcji 46 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: jajko sadzone?

0,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,4 g cukrów.

Podobne produkty

Śmietana kwaśna: 198 kcal Lody czekoladowe: 216 kcal Jajko: 155 kcal Omlet: 154 kcal Jajecznica: 149 kcal Jajko w koszulce: 143 kcal Mozzarella: 254 kcal Ricotta: 138 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz jajko sadzone w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.