Jajka i nabiał

Mozzarella: kalorie i wartości odżywcze

Mozzarella: 254 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 72 kcal, 6,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 39% kaloriiWęglowodany 4%Tłuszcze 57%

W skrócie

Białko daje 38% kalorii (24 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	254
Białko	24 g	g
Węglowodany	2,8 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	1,1 g	g
Tłuszcz	16 g	g
Tłuszcze nasycone	10 g	g
Sód	619 mg	mg
Potas	84 mg	mg
Wapń	782 mg	mg
Żelazo	0,2 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	64 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, mozzarella, part skim milk" (FDC ID 170847). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: mozzarella?

72 kcal w 28 g. W 100 g: 254 kcal.

Ile białka zawiera produkt: mozzarella?

24 g w 100 g, czyli 6,9 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: mozzarella?

2,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 1,1 g cukrów.

Podobne produkty

Ser kozi: 264 kcal Ser feta: 265 kcal Lody czekoladowe: 216 kcal Ser w paluszkach: 295 kcal Śmietana kwaśna: 198 kcal Jajko sadzone: 196 kcal Brie: 334 kcal Serek kremowy: 350 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz mozzarella w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.