Eieren en zuivel
Mozzarella: calorieën en voeding
Mozzarella: 254 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 72 calorieën, 6,9 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 39% van de calorieënKoolhydraten 4%Vet 57%
In het kort
- Eiwit levert 38% van de calorieën (24 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 254 | |
| Eiwit | 24 g | g |
| Koolhydraten | 2,8 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 1,1 g | g |
| Vet | 16 g | g |
| Verzadigd vet | 10 g | g |
| Natrium | 619 mg | mg |
| Kalium | 84 mg | mg |
| Calcium | 782 mg | mg |
| IJzer | 0,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 64 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, mozzarella, part skim milk" (FDC ID 170847). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g mozzarella?
72 calorieën in 28 g. Per 100 g: 254 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in mozzarella?
24 g per 100 g, oftewel 6,9 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mozzarella?
2,8 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 1,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Geitenkaas: 264 kcalFetakaas: 265 kcalChocolade-ijs: 216 kcalKaasstengels: 295 kcalZure room: 198 kcalGebakken ei: 196 kcalBrie: 334 kcalRoomkaas: 350 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden mozzarella vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.