Eieren en zuivel
Roomkaas: calorieën en voeding
Roomkaas: 350 calorieën per 100 g. Een portie van 10 g (1 el) bevat 35 calorieën, 0,6 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 7% van de calorieënKoolhydraten 6%Vet 87%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (88%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 350 | |
| Eiwit | 6,2 g | g |
| Koolhydraten | 5,5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 3,8 g | g |
| Vet | 34 g | g |
| Verzadigd vet | 20 g | g |
| Natrium | 314 mg | mg |
| Kalium | 132 mg | mg |
| Calcium | 97 mg | mg |
| IJzer | 0,1 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 101 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, cream" (FDC ID 173418). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 10 g roomkaas?
35 calorieën in 10 g. Per 100 g: 350 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in roomkaas?
6,2 g per 100 g, oftewel 0,6 g in een portie van 10 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in roomkaas?
5,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 3,8 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Provolone: 351 kcalGouda: 356 kcalBrie: 334 kcalSmeltkaas plak: 366 kcalZwitserse kaas: 393 kcalCheddarkaas: 403 kcalKaasstengels: 295 kcalParmezaanse kaas: 420 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden roomkaas vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.