Eieren en zuivel
Gouda: calorieën en voeding
Gouda: 356 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 101 calorieën, 7,1 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 28% van de calorieënKoolhydraten 3%Vet 69%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (69%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 356 | |
| Eiwit | 25 g | g |
| Koolhydraten | 2,2 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 2,2 g | g |
| Vet | 27 g | g |
| Verzadigd vet | 18 g | g |
| Natrium | 819 mg | mg |
| Kalium | 121 mg | mg |
| Calcium | 700 mg | mg |
| IJzer | 0,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 114 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, gouda" (FDC ID 171241). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g gouda?
101 calorieën in 28 g. Per 100 g: 356 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gouda?
25 g per 100 g, oftewel 7,1 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gouda?
2,2 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 2,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Provolone: 351 kcalRoomkaas: 350 kcalSmeltkaas plak: 366 kcalBrie: 334 kcalZwitserse kaas: 393 kcalCheddarkaas: 403 kcalKaasstengels: 295 kcalParmezaanse kaas: 420 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gouda vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.