Vejce a mléčné výrobky

Gouda: kalorie a nutriční hodnoty

Gouda: 356 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 101 kcal, 7,1 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 7,8 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 28 % z kaloriíSacharidy 3 %Tuky 69 %

Na první pohled

Většina kalorií (69 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	356
Bílkoviny	25 g	g
Sacharidy	2,2 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	2,2 g	g
Tuky	27 g	g
Nasycené tuky	18 g	g
Sodík	819 mg	mg
Draslík	121 mg	mg
Vápník	700 mg	mg
Železo	0,2 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	114 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, gouda" (FDC ID 171241). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: gouda?

101 kcal ve 28 g. Na 100 g: 356 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: gouda?

25 g na 100 g, tedy 7,1 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: gouda?

2,2 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 2,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Provolone: 351 kcal Smetanový sýr: 350 kcal Tavený sýr plátek: 366 kcal Brie: 334 kcal Švýcarský sýr: 393 kcal Sýr cheddar: 403 kcal Sýrové tyčinky: 295 kcal Parmazán: 420 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si gouda během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.