Vejce a mléčné výrobky

Parmazán: kalorie a nutriční hodnoty

Parmazán: 420 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 119 kcal, 8,1 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 7,9 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 27 % z kaloriíSacharidy 13 %Tuky 60 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 420 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	420
Bílkoviny	28 g	g
Sacharidy	14 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0,1 g	g
Tuky	28 g	g
Nasycené tuky	15 g	g
Sodík	1 800 mg	mg
Draslík	180 mg	mg
Vápník	853 mg	mg
Železo	0,5 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	86 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, parmesan, grated" (FDC ID 171247). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: parmazán?

119 kcal ve 28 g. Na 100 g: 420 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: parmazán?

28 g na 100 g, tedy 8,1 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: parmazán?

14 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Sýr cheddar: 403 kcal Švýcarský sýr: 393 kcal Tavený sýr plátek: 366 kcal Gouda: 356 kcal Provolone: 351 kcal Smetanový sýr: 350 kcal Brie: 334 kcal Sýrové tyčinky: 295 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si parmazán během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.