Vejce a mléčné výrobky

Smetanový sýr: kalorie a nutriční hodnoty

Smetanový sýr: 350 kcal na 100 g. Porce 10 g (1 polévková lžíce) má 35 kcal, 0,6 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 3,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 6 %Tuky 87 %

Na první pohled

Většina kalorií (88 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	350
Bílkoviny	6,2 g	g
Sacharidy	5,5 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	3,8 g	g
Tuky	34 g	g
Nasycené tuky	20 g	g
Sodík	314 mg	mg
Draslík	132 mg	mg
Vápník	97 mg	mg
Železo	0,1 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	101 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, cream" (FDC ID 173418). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 10 g, potravina: smetanový sýr?

35 kcal ve 10 g. Na 100 g: 350 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: smetanový sýr?

6,2 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 10 g.

Kolik sacharidů obsahuje: smetanový sýr?

5,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 3,8 g cukrů.

Podobné potraviny

Provolone: 351 kcal Gouda: 356 kcal Brie: 334 kcal Tavený sýr plátek: 366 kcal Švýcarský sýr: 393 kcal Sýr cheddar: 403 kcal Sýrové tyčinky: 295 kcal Parmazán: 420 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si smetanový sýr během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.