Ägg och mejeriprodukter

Färskost: kalorier och näring

Färskost: 350 kalorier per 100 g. En portion på 10 g (1 msk) innehåller 35 kalorier, 0,6 g protein, 0,6 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 7 % av kaloriernaKolhydrater 6 %Fett 87 %

I korthet

Det mesta av kalorierna (88 %) kommer från fett.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	350
Protein	6,2 g	g
Kolhydrater	5,5 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	3,8 g	g
Fett	34 g	g
Mättat fett	20 g	g
Natrium	314 mg	mg
Kalium	132 mg	mg
Kalcium	97 mg	mg
Järn	0,1 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	101 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, cream" (FDC ID 173418). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 10 g färskost?

35 kalorier i 10 g. Per 100 g: 350 kalorier.

Hur mycket protein innehåller färskost?

6,2 g per 100 g, eller 0,6 g i en portion på 10 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller färskost?

5,5 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 3,8 g socker.

Liknande livsmedel

Provolone: 351 kcal Gouda: 356 kcal Brie: 334 kcal Smältost skiva: 366 kcal Schweizerost: 393 kcal Cheddarost: 403 kcal Ostpinnar: 295 kcal Parmesanost: 420 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga färskost på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.