Munat ja maitotuotteet
Tuorejuusto: kalorit ja ravintoarvot
Tuorejuusto: 350 kcal per 100 g. 10 g:n annoksessa (1 rkl) on 35 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 6 %Rasva 87 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (88 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 350 | |
| Proteiini | 6,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 3,8 g | g |
| Rasva | 34 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 20 g | g |
| Natrium | 314 mg | mg |
| Kalium | 132 mg | mg |
| Kalsium | 97 mg | mg |
| Rauta | 0,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 101 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, cream" (FDC ID 173418). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 10 g:n annoksessa, kun ruoka on: tuorejuusto?
35 kcal 10 g:ssa. Per 100 g: 350 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tuorejuusto?
6,2 g per 100 g eli 0,6 g 10 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tuorejuusto?
Hiilihydraatteja 5,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 3,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Provolone: 351 kcalGouda: 356 kcalBrie: 334 kcalSulatejuustoviipale: 366 kcalSveitsiläinen juusto: 393 kcalCheddarjuusto: 403 kcalJuustotikut: 295 kcalParmesaanijuusto: 420 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tuorejuusto sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.