Munat ja maitotuotteet
Juustotikut: kalorit ja ravintoarvot
Juustotikut: 295 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 viipale) on 83 kcal, 6,7 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 32 % kaloreistaHiilihydraatit 8 %Rasva 60 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 32 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (60 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 295 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,9 g | g |
| Rasva | 20 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g | g |
| Natrium | 666 mg | mg |
| Kalium | 188 mg | mg |
| Kalsium | 697 mg | mg |
| Rauta | 0,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 64 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim" (FDC ID 171244). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: juustotikut?
83 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 295 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: juustotikut?
24 g per 100 g eli 6,7 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: juustotikut?
Hiilihydraatteja 5,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Fetajuusto: 265 kcalVuohijuusto: 264 kcalBrie: 334 kcalMozzarella: 254 kcalTuorejuusto: 350 kcalProvolone: 351 kcalGouda: 356 kcalSulatejuustoviipale: 366 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa juustotikut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.