Ägg och mejeriprodukter
Ostpinnar: kalorier och näring
Ostpinnar: 295 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 skiva) innehåller 83 kalorier, 6,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 32 % av kaloriernaKolhydrater 8 %Fett 60 %
I korthet
- Protein står för 32 % av kalorierna (24 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Det mesta av kalorierna (60 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 295 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kolhydrater | 5,6 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 1,9 g | g |
| Fett | 20 g | g |
| Mättat fett | 11 g | g |
| Natrium | 666 mg | mg |
| Kalium | 188 mg | mg |
| Kalcium | 697 mg | mg |
| Järn | 0,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 64 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim" (FDC ID 171244). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g ostpinnar?
83 kalorier i 28 g. Per 100 g: 295 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ostpinnar?
24 g per 100 g, eller 6,7 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller ostpinnar?
5,6 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 1,9 g socker.
Liknande livsmedel
Fetaost: 265 kcalGetost: 264 kcalBrie: 334 kcalMozzarella: 254 kcalFärskost: 350 kcalProvolone: 351 kcalGouda: 356 kcalSmältost skiva: 366 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga ostpinnar på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.