Ägg och mejeriprodukter

Getost: kalorier och näring

Getost: 264 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 75 kalorier, 5,3 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 28 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 72 %

I korthet

Det mesta av kalorierna (72 %) kommer från fett.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	264
Protein	19 g	g
Kolhydrater	0 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	21 g	g
Mättat fett	15 g	g
Natrium	459 mg	mg
Kalium	26 mg	mg
Kalcium	140 mg	mg
Järn	1,9 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	46 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, goat, soft type" (FDC ID 173435). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g getost?

75 kalorier i 28 g. Per 100 g: 264 kalorier.

Hur mycket protein innehåller getost?

19 g per 100 g, eller 5,3 g i en portion på 28 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller getost?

0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Fetaost: 265 kcal Mozzarella: 254 kcal Ostpinnar: 295 kcal Chokladglass: 216 kcal Gräddfil: 198 kcal Stekt ägg: 196 kcal Brie: 334 kcal Färskost: 350 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga getost på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.