Eier und Milchprodukte
Ziegenkäse: Kalorien und Nährwerte
Ziegenkäse: 264 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 75 Kalorien, 5,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 28 % der KalorienKohlenhydrate 0 %Fett 72 %
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (72 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 264 | |
| Eiweiß | 19 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 21 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 15 g | g |
| Natrium | 459 mg | mg |
| Kalium | 26 mg | mg |
| Calcium | 140 mg | mg |
| Eisen | 1,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 46 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, goat, soft type" (FDC ID 173435). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Ziegenkäse?
75 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 264 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Ziegenkäse?
19 g pro 100 g, also 5,3 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Ziegenkäse?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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