Vejce a mléčné výrobky

Kozí sýr: kalorie a nutriční hodnoty

Kozí sýr: 264 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 75 kcal, 5,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 28 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 72 %

Na první pohled

Většina kalorií (72 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	264
Bílkoviny	19 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	21 g	g
Nasycené tuky	15 g	g
Sodík	459 mg	mg
Draslík	26 mg	mg
Vápník	140 mg	mg
Železo	1,9 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	46 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, goat, soft type" (FDC ID 173435). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: kozí sýr?

75 kcal ve 28 g. Na 100 g: 264 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: kozí sýr?

19 g na 100 g, tedy 5,3 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: kozí sýr?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Feta: 265 kcal Mozzarella: 254 kcal Sýrové tyčinky: 295 kcal Čokoládová zmrzlina: 216 kcal Zakysaná smetana: 198 kcal Smažené vejce: 196 kcal Brie: 334 kcal Smetanový sýr: 350 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si kozí sýr během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.