Vejce a mléčné výrobky

Zakysaná smetana: kalorie a nutriční hodnoty

Zakysaná smetana: 198 kcal na 100 g. Porce 12 g (1 polévková lžíce) má 24 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 2,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 5 % z kaloriíSacharidy 9 %Tuky 86 %

Na první pohled

Většina kalorií (88 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	198
Bílkoviny	2,4 g	g
Sacharidy	4,6 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	3,4 g	g
Tuky	19 g	g
Nasycené tuky	10 g	g
Sodík	31 mg	mg
Draslík	125 mg	mg
Vápník	101 mg	mg
Železo	0,1 mg	mg
Vitamin C	0,9 mg	mg
Cholesterol	59 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cream, sour, cultured" (FDC ID 171257). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 12 g, potravina: zakysaná smetana?

24 kcal ve 12 g. Na 100 g: 198 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: zakysaná smetana?

2,4 g na 100 g, tedy 0,3 g v porci 12 g.

Kolik sacharidů obsahuje: zakysaná smetana?

4,6 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 3,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Smažené vejce: 196 kcal Čokoládová zmrzlina: 216 kcal Vejce: 155 kcal Omeleta: 154 kcal Míchaná vejce: 149 kcal Vejce pošírované: 143 kcal Mozzarella: 254 kcal Ricotta: 138 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si zakysaná smetana během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.