Æg og mejeriprodukter
Surfløde: kalorier og næringsindhold
Surfløde: 198 kalorier pr. 100 g. En portion på 12 g (1 spsk.) indeholder 24 kalorier, 0,3 g protein, 0,6 g kulhydrater og 2,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 5 % af kalorierneKulhydrater 9 %Fedt 86 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (88%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 198 | |
| Protein | 2,4 g | g |
| Kulhydrater | 4,6 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 3,4 g | g |
| Fedt | 19 g | g |
| Mættet fedt | 10 g | g |
| Natrium | 31 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Calcium | 101 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0,9 mg | mg |
| Kolesterol | 59 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cream, sour, cultured" (FDC ID 171257). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion surfløde på 12 g?
24 kalorier i 12 g. Pr. 100 g: 198 kalorier.
Hvor meget protein er der i surfløde?
2,4 g pr. 100 g, eller 0,3 g i en portion på 12 g.
Hvor mange kulhydrater er der i surfløde?
4,6 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 3,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Stegt æg: 196 kcalChokoladeis: 216 kcalÆg: 155 kcalOmelet: 154 kcalRøræg: 149 kcalPocheret æg: 143 kcalMozzarella: 254 kcalRicotta: 138 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log surfløde på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.