Jajka i nabiał

Śmietana kwaśna: kalorie i wartości odżywcze

Śmietana kwaśna: 198 kcal w 100 g. Porcja 12 g (1 łyż.) to 24 kcal, 0,3 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 5% kaloriiWęglowodany 9%Tłuszcze 86%

W skrócie

Większość kalorii (88%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	198
Białko	2,4 g	g
Węglowodany	4,6 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	3,4 g	g
Tłuszcz	19 g	g
Tłuszcze nasycone	10 g	g
Sód	31 mg	mg
Potas	125 mg	mg
Wapń	101 mg	mg
Żelazo	0,1 mg	mg
Witamina C	0,9 mg	mg
Cholesterol	59 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cream, sour, cultured" (FDC ID 171257). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 12 g, produkt: śmietana kwaśna?

24 kcal w 12 g. W 100 g: 198 kcal.

Ile białka zawiera produkt: śmietana kwaśna?

2,4 g w 100 g, czyli 0,3 g w porcji 12 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: śmietana kwaśna?

4,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 3,4 g cukrów.

Podobne produkty

Jajko sadzone: 196 kcal Lody czekoladowe: 216 kcal Jajko: 155 kcal Omlet: 154 kcal Jajecznica: 149 kcal Jajko w koszulce: 143 kcal Mozzarella: 254 kcal Ricotta: 138 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz śmietana kwaśna w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.