Munat ja maitotuotteet
Smetana: kalorit ja ravintoarvot
Smetana: 198 kcal per 100 g. 12 g:n annoksessa (1 rkl) on 24 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 9 %Rasva 86 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (88 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 198 | |
| Proteiini | 2,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 3,4 g | g |
| Rasva | 19 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 10 g | g |
| Natrium | 31 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Kalsium | 101 mg | mg |
| Rauta | 0,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,9 mg | mg |
| Kolesteroli | 59 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cream, sour, cultured" (FDC ID 171257). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 12 g:n annoksessa, kun ruoka on: smetana?
24 kcal 12 g:ssa. Per 100 g: 198 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: smetana?
2,4 g per 100 g eli 0,3 g 12 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: smetana?
Hiilihydraatteja 4,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 3,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Paistettu muna: 196 kcalSuklaajäätelö: 216 kcalKananmuna: 155 kcalOmeletti: 154 kcalMunakas: 149 kcalPocheerattu muna: 143 kcalMozzarella: 254 kcalRicotta: 138 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa smetana sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.