Munat ja maitotuotteet
Suklaajäätelö: kalorit ja ravintoarvot
Suklaajäätelö: 216 kcal per 100 g. 58 g:n annoksessa (1 yksittäispakkaus) on 125 kcal, 2,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 50 %Rasva 44 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 216 | |
| Proteiini | 3,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 28 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 25 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,8 g | g |
| Natrium | 76 mg | mg |
| Kalium | 249 mg | mg |
| Kalsium | 109 mg | mg |
| Rauta | 0,9 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,7 mg | mg |
| Kolesteroli | 34 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Ice creams, chocolate" (FDC ID 168809). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 58 g:n annoksessa, kun ruoka on: suklaajäätelö?
125 kcal 58 g:ssa. Per 100 g: 216 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: suklaajäätelö?
3,8 g per 100 g eli 2,2 g 58 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: suklaajäätelö?
Hiilihydraatteja 28 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 25 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Smetana: 198 kcalPaistettu muna: 196 kcalMozzarella: 254 kcalVuohijuusto: 264 kcalFetajuusto: 265 kcalKananmuna: 155 kcalOmeletti: 154 kcalMunakas: 149 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa suklaajäätelö sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.