Munat ja maitotuotteet
Mozzarella: kalorit ja ravintoarvot
Mozzarella: 254 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 72 kcal, 6,9 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 39 % kaloreistaHiilihydraatit 4 %Rasva 57 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 38 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 254 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,1 g | g |
| Rasva | 16 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 10 g | g |
| Natrium | 619 mg | mg |
| Kalium | 84 mg | mg |
| Kalsium | 782 mg | mg |
| Rauta | 0,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 64 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, mozzarella, part skim milk" (FDC ID 170847). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: mozzarella?
72 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 254 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mozzarella?
24 g per 100 g eli 6,9 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mozzarella?
Hiilihydraatteja 2,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Vuohijuusto: 264 kcalFetajuusto: 265 kcalSuklaajäätelö: 216 kcalJuustotikut: 295 kcalSmetana: 198 kcalPaistettu muna: 196 kcalBrie: 334 kcalTuorejuusto: 350 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mozzarella sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.