Ägg och mejeriprodukter
Mozzarella: kalorier och näring
Mozzarella: 254 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 72 kalorier, 6,9 g protein, 0,8 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 39 % av kaloriernaKolhydrater 4 %Fett 57 %
I korthet
- Protein står för 38 % av kalorierna (24 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 254 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kolhydrater | 2,8 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 1,1 g | g |
| Fett | 16 g | g |
| Mättat fett | 10 g | g |
| Natrium | 619 mg | mg |
| Kalium | 84 mg | mg |
| Kalcium | 782 mg | mg |
| Järn | 0,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 64 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, mozzarella, part skim milk" (FDC ID 170847). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g mozzarella?
72 kalorier i 28 g. Per 100 g: 254 kalorier.
Hur mycket protein innehåller mozzarella?
24 g per 100 g, eller 6,9 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller mozzarella?
2,8 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 1,1 g socker.
Liknande livsmedel
Getost: 264 kcalFetaost: 265 kcalChokladglass: 216 kcalOstpinnar: 295 kcalGräddfil: 198 kcalStekt ägg: 196 kcalBrie: 334 kcalFärskost: 350 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga mozzarella på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.