Ägg och mejeriprodukter
Smältost skiva: kalorier och näring
Smältost skiva: 366 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 skiva) innehåller 102 kalorier, 5,1 g protein, 1,3 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 20 % av kaloriernaKolhydrater 5 %Fett 75 %
I korthet
- Det mesta av kalorierna (75 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 366 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 4,8 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 2,3 g | g |
| Fett | 31 g | g |
| Mättat fett | 18 g | g |
| Natrium | 1 670 mg | mg |
| Kalium | 132 mg | mg |
| Kalcium | 1 040 mg | mg |
| Järn | 0,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 100 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D" (FDC ID 170853). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g smältost skiva?
102 kalorier i 28 g. Per 100 g: 366 kalorier.
Hur mycket protein innehåller smältost skiva?
18 g per 100 g, eller 5,1 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller smältost skiva?
4,8 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 2,3 g socker.
Liknande livsmedel
Gouda: 356 kcalProvolone: 351 kcalFärskost: 350 kcalSchweizerost: 393 kcalBrie: 334 kcalCheddarost: 403 kcalParmesanost: 420 kcalOstpinnar: 295 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga smältost skiva på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.