Ägg och mejeriprodukter
Parmesanost: kalorier och näring
Parmesanost: 420 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 119 kalorier, 8,1 g protein, 3,9 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 27 % av kaloriernaKolhydrater 13 %Fett 60 %
I korthet
- Energität: 420 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 420 | |
| Protein | 28 g | g |
| Kolhydrater | 14 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0,1 g | g |
| Fett | 28 g | g |
| Mättat fett | 15 g | g |
| Natrium | 1 800 mg | mg |
| Kalium | 180 mg | mg |
| Kalcium | 853 mg | mg |
| Järn | 0,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 86 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, parmesan, grated" (FDC ID 171247). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g parmesanost?
119 kalorier i 28 g. Per 100 g: 420 kalorier.
Hur mycket protein innehåller parmesanost?
28 g per 100 g, eller 8,1 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller parmesanost?
14 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0,1 g socker.
Liknande livsmedel
Cheddarost: 403 kcalSchweizerost: 393 kcalSmältost skiva: 366 kcalGouda: 356 kcalProvolone: 351 kcalFärskost: 350 kcalBrie: 334 kcalOstpinnar: 295 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga parmesanost på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.