Munat ja maitotuotteet
Parmesaanijuusto: kalorit ja ravintoarvot
Parmesaanijuusto: 420 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 119 kcal, 8,1 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 27 % kaloreistaHiilihydraatit 13 %Rasva 60 %
Silmäys
- Energiatiheä: 420 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 420 | |
| Proteiini | 28 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 28 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 15 g | g |
| Natrium | 1 800 mg | mg |
| Kalium | 180 mg | mg |
| Kalsium | 853 mg | mg |
| Rauta | 0,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 86 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, parmesan, grated" (FDC ID 171247). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: parmesaanijuusto?
119 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 420 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: parmesaanijuusto?
28 g per 100 g eli 8,1 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: parmesaanijuusto?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Cheddarjuusto: 403 kcalSveitsiläinen juusto: 393 kcalSulatejuustoviipale: 366 kcalGouda: 356 kcalProvolone: 351 kcalTuorejuusto: 350 kcalBrie: 334 kcalJuustotikut: 295 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa parmesaanijuusto sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.